究極のカロリー制限

カロリー計算至上主義

究極のカロリー制限を考えてみました。

それは１日のカロリーを0kcalに抑えること。

何も食べないってことですね。

もしくはカロリーゼロの食品だけしか食べないとか。

でもカロリーゼロ食品は厳密にはカロリーがあるかもしれません。

（「栄養表示カロリーゼロとは？」で触れてます。）

究極ですから、やっぱり何も食べないということでしょう。

霞を主食とする仙人はそれを実践してますよね。

ただこれをやると痩せられますが、白いひげがボーボーと伸び、

妙な杖も片手に携え、妖術を扱えるまで達してしまいします。

そこまでは望んでいません。

ですが、「究極」とは言い換えれば「極端」ということ。

極端なカロリー制限は健康を害する恐れもあります。

ストレスがたまり、リバウンドへと繋がるでしょう。

 なぜこのような話になったかというと、僕が今行っている、

カロリー制限も別の意味で極端になりかねないんです。

今実践しているカロリー制限は「１日の摂取カロリーを

規定の数値内に抑えればいい。」が基本です。

僕の場合は規定の数値は2600kcalです。

しかしこの考えを極端にすると

朝と昼を何も食べず、

夜の食事だけで2600kcal摂取しても良いということになります。

カロリー計算至上主義です。カロリー摂取バランスが全く取れていません。

理想は１日4食に分けて食べたほうが1回に体内に吸収される割合は

減りダイエットにも効果的だといいます。

だが！

やってしまったんですよね、昨日。

それに近い事を。

さすがに朝昼抜いたわけではありません。

少し時間に追われていて

朝合計　222kcal

昼合計　198kcal

そして夜です。

夜合計　2085kcal。

一日の総摂取カロリーは2505kcalでした。

カロリー制限的には問題ない数値です。

しかし何だか、朝昼の食べた量が少ないからなのか、

僕の中のウルフが目覚めそうになったんです。

（暴走しそうになった過去記事）

食欲の暴走です。食後にやたら食べたい欲求が出てきたんです。

今回猟師は交通事情の都合で来てくれる見込みがありません。

どうすればいいのか？

禁術を使うしかありません。

その禁術とは「タベタラスグネル」です。

食べたらすぐ寝る。（ただ眠たくなっただけ？）

あれほどやってはいけない「タベタラスグネル」をしてしまいました。

結果、

バチが当たりました！

本日2014年2月25日（火）朝の体重

体重　73.3kg　　体脂肪率　21.8％

（前日体重比　0.7kg増　　前日体脂肪率　0.7％増）

増えたーー！！

夕食の多量摂取とすぐに寝た事で、

消化も鈍く、眠りも浅く、胃がもたれた感じの朝でした。

カロリー摂取1日における割り振りのバランスを考え、

将来的には今以上に栄養のバランスも考えなければいけないと思ったのでした。