4月まであと1日でフライング！

本日2014年3月31日（月）　朝の体重

4月を前に60kg台突入ーー！

体重　69.4kg　　体脂肪率18.6％

（前日体重比　0.7kg減　　前日体脂肪率比　0.4%減）

4月1日までに体重を60kg台、体脂肪率を20％未満にする

という公約を達成しました。

やや体重減少量が多いように思いますが、

そんなに無理もしていないので

体への負担は少ないと思います。

「明日、体重戻ってたらどうしよーー！」

昨日の総摂取カロリー

朝　222kcal

昼　667.5kcal

夜は鶏の唐揚げを食べました。

また日本酒も少々飲みました。

何だか久しぶりに飲みたい気分になってしまいまして。

夜合計　1550kcal

一日の総摂取カロリーは2439.5kcalとなりました。

理想の肉体に近づいたか？

体重や体脂肪率は徐々に目標の値に近づいてきました。

体重　69.0kg　　体脂肪率　17.0％

数字だけで言うと目標達成間近です。

この半楽半苦ダイエットの数字以外の目標は

理想の肉体と、

健康的な生活習慣の両方を手にすることが

最終目的です。

数字上、目標達成しても

上記の二つを手に入れるのは

まだまだ、先になりそうです。

まずは理想の肉体を手に入れたいですねぇ。

最初に掲げた目指すべき体重と体脂肪率になった後、

最終目標を如何に手に入れるか

考えていきたいと思います。

どちらも難しそうです。