脂肪燃焼宣言！

今週も張り切って、脂肪燃焼！

吉●　「よーし、今週も脂肪燃焼を実行するぞ！」

吉●　「ちょっと何やってるんですか、総統！脂肪燃焼しなきゃダメじゃないですか！」

総統　「吉●くん、わしらがしようとしているのは世界征服じゃろう。」

吉●　「おんなじ四文字なんで、ついうっかりしてしまいました！」

総統　「“つい”って、うっかりの度合い越えておるじゃろ！」

吉●　「でも総統！世界征服と同じくらい、脂肪燃焼も大事なんです。」

総統　「確かに最近わしも、体脂肪が気になりだしたんじゃ。」

吉●　「そうなんです、島根が気を使って鳥取の隣に位置しているのを

注意深く見守る岡山くらい気になるんです！」

総統　「余計分かりにくいじゃろ！その例え！」

吉●　「とにかく脂肪燃焼は世界征服より優先って事ですよ！」

Ｄ●　「ハーッハッハッハー、お前らそこまでだー。」

総統+吉●　「その声は！？」

Ｄ●　「そうだー。デラックスー●ァイターだー。」

Ｄ●　「お前ら、今度は何をたくらんでるんだー？

まさか、世界征服に飽き足らず、脂肪燃焼まで

企んでるんじゃないだろうな。」

吉●　「くそ！もう情報が漏れていたのか！」

総統　「ってデラックス●ァイターのやつ、昨日からこの秘密基地に

泊まっておったじゃろう！、タダ飯食いおって！」

Ｄ●　「そうだ。昨日お前らをとっちめた後、家に帰って

また今日くるの、メンドーだったからな。夕飯もお前らに合わせて

まずい飯食ってやったんだ。」

吉●　「じゃあ総統がデラックス●ァイターの味噌汁に鼻くそを入れていたのも

バレてるっとことですね、総統！」

総統　「吉●くん、それは内緒じゃよ！」

Ｄ●　「デラックスーボ●バーーーー！！」

ドカーン！！

To be continued－

昨日の総摂取カロリー

朝合計　222kcal。

昼合計　718.5kcal

夜は

海苔巻き1個70kcal。

ちくわチーズ1個40kcal

さらに、

メープルクッキー1個123kcal。

さらに、さらに、

アンパン！！！

パクリ！！！

さらに、さらに、さらに、

パクリ！

シュークリームは1個だけだけどね。

夜合計　1380kcal。

一日の総合計は2320.5kcal。

比較的、低めで抑えて1日を終えられました。

本日2014年4月6日（日）　朝の体重

体重　69.6kg　　体脂肪率　19.4％

（前日体重比　0.3kg減　　前日体脂肪率比　±0.0％）

先ほど悪の秘密結社たちがしゃべっていましたが、

体重を落とすことではなく、

体脂肪を燃焼させることが大事なんだと

最近特に思っています。

「今更かよ！」とツッコミを入れられそうですが、

毎朝、体重を計るときに自分の体を鏡で見ます。

僕の標準体重である、69kgを維持したまま

キレイな体を手に入れるには脂肪の燃焼、そう！

体脂肪率を下げることが重要なんだと感じています。

それでは体脂肪率を下げるにはどうすればいいのか？

この頃、半楽半苦ダイエットの限界を感じているんです。

「カロリーさえ1日の規定値に抑えていれば、」という、

ゆる～いカロリー制限では

ある程度体重を落とすことは可能でも、

体脂肪率は15％くらいが限度なんじゃないか？って思い始めています。

特に昨日の摂取した食事を見てみると分かるんですが、

糖分が多すぎますよね？

これでは引き締まった体を目指すのは難しいかもしれません。

そこで、今回宣言します。

再度「糖質制限」を実施し、体の変化を見てみようと思います。

次の土曜日、2014年4月12日（土）から一週間だけ

糖質制限を実施します。

その一週が終われば半楽半苦ダイエット、

3ヵ月終了になるんで、

また上半身の写真を公開しますしね。

12日からは、20％楽80”％苦ダイエットくらいでやるつもりです。