バーベルは筋肉を鍛えるもの。

ミニバーベルは筋肉を鍛えるほかに・・・・・・。

月曜、火曜、金曜は筋トレをする日となっています。

先日購入しましたミニバーベル、

トータルフィットネス(TotalFitness) ミニバーベル 25.5kg STW043

 ２回目の使用となりました。

今のところ重さを15.5kgにして使用しています。

１セット５回しかしていないので、

あまり大変さはありません。

これで鍛えられているようには感じられませんが、

１ヵ月様子を見て徐々に負荷を上げて行きたいと思います。

ちなみに狭い部屋に、このミニバーベルを置いておくと

80％の割合で足の小指をぶつけます。

ヒジョーに痛い！

置き場所が悪いのでしょうか？

部屋の隅に移動することにします！

バーベルは筋肉を鍛えるものなのか、

小指をぶつけて悶絶するためのものなのか・・・・・・。

昨日の摂取カロリー

昨日は祝日でしたが仕事がありました。

忙しかったせいか、昼までの摂取カロリーは

610kcalと低めです。

夕食前にやや間食をしました。

摂取カロリーは580kcal。

そして、その夜。

大工道具購入のため外出。

外出先で・・・・・・、夕食を摂る事になりました。

和食のお店です。

じゃこサラダとソースチキンカツ丼です。

その他もろもろを食べて

総カロリーは1568kcal。

外食をすると「もう今日は食べてしまえ！」

という気持ちになって非常に危ないんですよねぇ。

この日もそのような精神になりかけていましたが、

なんとか家に帰り着いてからも何も食べず

一日を終了することができました。

とはいえ、１日の総摂取カロリーは

2758kcalとややオーバー。

それでも良しとしました。

本日２０１４年５月６日（火）　朝の体重

体重　69.9kg　　体脂肪率　18.3％

（前日体重比　0.5kg減　　前日体脂肪率比　1.2％減）

おお！！久しぶりの60kg台！