有酸素運動時に聴きたくなる曲 その1
絶対に負けられない戦いが、そこにはある。
昨日は
夕食にステーキを食べてしまいました。
２日連続のステーキです。
ご飯の量を減らすことで、
カロリーは、うまくコントロールできました。
一日の総摂取カロリーは
2392.5kcalで抑えて終了！
カロリー制限はうまくいったんで、
続けて有酸素運動を決行することにしました！
５月１５日のお休みの日に、できなかった有酸素運動です。
懺悔の意味も込めて
夕食を摂ってから１時間後に
有酸素運動に出発しました。
有酸素運動にも使えるかも・・・・・・。 - 半●半●ダイエット？！
でも書きましたが、
新しく購入した靴を有酸素運動に初めて使います。
「この靴を使う時が、ついに来たのだ！」
と気持ちが高揚しました。
既に何度か履いてはいたんですが、
有酸素運動に使うのは初めてだったもので・・・・・・。
軽くて、その上靴底のクッションが非常に利いていて
ついつい、ハリきってしまいました。
結構早いペースで走ったせいか
途中から古傷？の左ひざが若干痛み始めたので
徒歩に近いスピードまで落とし、
ゆっくり走ることにしました。
30分強の有酸素運動を昨日は行いました。
ところで有酸素運動をする時
僕はいつもスマホで音楽を聴きながら走ります。
気持ちを昂ぶらせると言うか、
「がんばるぞー！」と思って走るために必要なんです。
スマホの音楽プレーヤーには
「有酸素運動」用のプレイリストも用意しています。
どの曲も気合の入る曲を選んでいます。
突然ですが、
その「有酸素運動」用の曲の中から
おすすめしたい1曲があります。
それは、
- provided courtesy of iTunes
です。
テレビ朝日がサッカー日本代表応援に
長らく使っている楽曲です。
僕も随分前から聴いていて
体を動かすときは常に
「絶対に負けられない戦いが、そこにはある！」
と思いながら聴いています。
（って何との戦いだ？自分との？）
苦しいときに聴くと良い曲です。
本日２０１４年５月１８日（日） 朝の体重
体重 70.0ｋｇ 体脂肪率 19.2％
（前日体重比 0.8ｋｇ減 前日体脂肪率比 0.8％減）
イベント後としては、比較的早いペースで
元に戻りつつあります。
明日はどうなるかな？
