ダイエット5ヵ月で、どんな感じで体重は減ったのか？

毎日の体重変化だと減ったのが伝わりにくい。

 半楽半苦ダイエット、5ヵ月経過しました。

右サイドバー下部に1ヵ月ごとに体重と体脂肪率の

変化をグラフで公開していますが、

見てみると、何だか減ってるんだか、どうだかわからない状態です。

1日というスパンでグラフを付けていると

勾配がゆるすぎて、平坦にも見えます。

これじゃあ、おにぎりだって転がらない気がします。

「おめぇ、全然ダイエットできてないんじゃない？」

なんて言われるのも悲しいですし、

減ったことを一目でわかるように

1週間おきに記録したグラフを作成しました。

これできちんと体重が減ったことがわかるだろう！

ダイエット開始5ヵ月間の体重変化

リーマンショック後の株価の変動ではありません。

途中、挫折もありますねぇ。

でも一応減っています。

ダイエット開始5ヵ月間の体脂肪率変化

体重ほどではありませんし、緩やかな傾斜ですが

確実に減っていることはわかります。

減ってはいるんだよ～。

認めてくれぇ・・・・・・。

昨日の総摂取カロリー

朝昼の合計カロリーは約1200kcal。

夜には

天ぷらを素麺とご飯に乗っけて食べました。

合計900ｋcal。

さらにお菓子。

ビールやつまみなんかも頂いちゃって、

630kcal。

夜合計が1530kcalです。

合計が2730kcalになりました。

ふーーん。2730kcalかぁ・・・・・・。

ま、まぁこんな時もあるさ・・・・・・。

申しわけねぇ・・・・・・。

本日2014年6月23日（月）　朝の体重

体重　68.5kg　　体脂肪率　18.3％

（前日体重比　0.2kg減　　前日体脂肪率比　0.8％減）

大変な結果にはなりませんでした。

とりあえず一安心です。