最近は本当にゆる～いダイエットになった。
半楽半苦ダイエットとは？
恐らくダイエットをしなければいけない人は
一生ダイエットと向き合わなければいけない人なんです。
筋肉をつけ基礎代謝を上げたり、
食習慣を質素でバランスのいいものに変えるなどにすることで、
太りにくい体質になっていきます。
しかし、筋トレや食習慣を継続するから
太りにくい体質を維持できるんじゃないでしょうか？
だから食べても痩せていってしまう体質の人とは違い
僕らは一生ダイエットしなければいけないんです。
半楽半苦ダイエットは半分は楽、
でも半分は苦しもうというテーマでやってきました。
その方が継続できるんじゃないか？って。
ただし、僕の場合栄養バランスがあまりよくないんです。
カロリーはきちんと制限しているんですが、
健康的ではありません。
これは今後の課題ということは
本ブログでもしつこいくらいいってますが、
課題クリアに至っていません。
むしろ、ゆる～いダイエットになってきています。
昨日なんかまったくカロリーを計算せず食べてしまいました。
お昼から
とか。
夜なんかは
とか、
とか、
とか、
トカチャン。
「まずいなぁ。」と思ったんですが、
本日2014年7月12日（土）の朝の体重は
体重 69.4kg 体脂肪率 19.2％
（前日体重比 0.4kg増 前日体脂肪率比 0.7％増）
これくらいの増加ならいいか。
それに一応筋肉トレーニングは
メニュー通りにこなしています。
本当にゆる～くなってます。
でもこんな感じでいいのかな？
常にカロリーのことは頭にはありますし、
きちんと制限する日も設けています。（つもり・・・・・・。）
リバウンドしちゃいますしね！
あとは体脂肪を如何に減らしていくかと
栄養バランスのとれた食生活の確立です。
（ここが一番の難関！）
調子に乗っていると、またリバウンドしてしまうかもしれませんが
ゆる～く継続していくつもりです。
