ダイエットには思い込みも大事。
スマホの待ち受けを
理想の肉体に変えてから、
スマホを見る度に
「この体になるんだ！がんばれ、精神を研ぎ澄まして肉体も研ぎ澄ますんだ！」
などと意味不明な事を
心の中で叫んでいました。
自己暗示にかかったのか、昨日のカロリー制限と
筋トレは予定通り実行することに成功しました。
夕食には
こんなものや、
こんなものまで食べましたが、
朝食 150kcal。
昼食 335.5kcal。
夕食 1630kcal。
一日の総摂取カロリーを2115.5kcalで抑えられました。
翌朝の体重です。
本日２０１４年８月5日（火） 朝の体重
よし落ちたぁぁ！
体重 69.2kg 体脂肪率 19.1％
（前日体重比 0.5kg減 前日体脂肪率比 0.5％減）
やっぱり理想の肉体を待ち受けにすることはいいのかな？
う～ん・・・・・・、
恐らくカロリー制限がうまくいったのも偶然。
思い込みだな、こりゃ。
どちらにせよ、思い込めばうまくいくのだ。
