理想の体格にならないので目標値変更！

未だに体脂肪を完全に取り去れていない状況で

理想の肉体への憧ればかり広がる今日この頃です。

自分なりにカロリーを1日1800kcalに抑え、

体重は減少してはいるものの、見た目はあまり変わらないので

ゴールが見えない苦しみと日々格闘しております。

ご覧の通り、これは昨日、

2015年２月16日（月）の体重等の数値です。

既に目標の数値はクリアしているのですが、

スマートボディにはまだ程遠い状況です。

やはり最終的には見た目です。

ところが見た目の変化は日々変わるものではありません。

成果が見えないとモチベーションは低下します。

よって体重という、一目でわかる数値において

目標を掲げることが、モチベーション維持にもつながるのです。

再度目標を掲げる！

いままでの目標は

統計的に最も健康的な体重＝標準体重と

してきました。

標準体重の求め方はＢＭＩ（ボディマスインデックス）から算出できます。

ＢＭＩは肥満度を測る数値です。

ＢＭＩ＝体重（kg）÷身長×身長（m）

標準体重はＢＭＩ22なので

僕の場合、

標準体重＝22×1.77×1.77＝68.9238kgとなります。

いままではこれを目標体重としてきました。

しかし見た目は満足いく姿ではありません。

「よし！目標を下げよう！いや、上げよう？！」

適当に思い立ちました。

ＢＭＩが18.5～25までが肥満度普通をあらわすそうです。

（25以上は軽肥満だそうです。）

「ＢＭＩ20くらいでやってみようかな？！」

また適当です。

すると僕の目標体重は

目標体重＝20×1.77×1.77＝62.658kgになりました。

よし！目標体重63kgまで減量だ！

そしてその後筋量をアップして

69kgまで増量しよう！

思いつきでどんどん決めてしまいました。

どうなる事やら・・・・・・。