一食懸命

「一所懸命」という言葉があります。

一箇所で懸命に努力するという、武士の言葉だそうです。

そこから派生して生まれたのが「一生懸命」です。

何事も懸命に頑張る事は理想です。

そんな風に生きたいと常日頃思っています。

そんな事を言っている僕が

「半楽半苦ダイエット」だなんて！

半分楽して半分苦しむダイエットです。

長く続けるには確かに半楽半苦は大事だと思いますし、

肥満から標準体重まで落す事は「半楽半苦」程度で問題ないと考えております。

しかし！

引き締まった肉体に改造するとなると、これは別の話しになります。

やはり、ある程度の食事管理と筋肉トレーニング、持久力トレーニングは

必要だと感じました。

前回コメントを頂いた方のアドバイスから、

考えの変化が起こりました。

まずは食事管理からです。

今までは何を食べても１日の総摂取カロリーさえ抑えられれば

問題ないとしてきました。

でも、これからは内容にも気を配っていかなくてはならないんです。

具体的には

• たんぱく質
• 脂質
• 炭水化物

上記３点の総量をコントロールします。

とはいえ、未だ勉強途中。

頭がパニックになりそうですが、

徐々に知識を増やしていきたいと思います。

そんなこんなで、昨日１日の食事内容を見てみましょう。

朝はバナナと野菜ジュース等です。

このメニューは従来どおり。

そしてお昼です。

里芋の煮つけと春雨サラダをいただきました。

今までは600kcalくらいの摂取量だったんですが、

菓子パンや缶コーヒーといった脂質や糖質が多く含まれるものを

食べていたのが問題ですね。

最後に晩ごはんです。

なかなか自分でメニューを用意できないのが現状です。

そんな僕に巷で話題のこんなお弁当が目に入りました。

タニタ弁当です。

ゆっくり食べて完食。

ところが最後に鶏の唐揚げを食べてしまいました。

たんぱく質ではあるのですが脂質が多いのが問題です。

１日の総摂取カロリーは1700kcal程度に抑えられたのですが、

たんぱく質をどう摂るか今後の課題です。

そんなこんなで昨日のメニューだけを見ると

やはり和食というものはダイエットに適しているのだなぁと

改めて関心です。

そして、

１食、1食を何の考えもなしに食べるのではなく、

よーく考え（よーく噛んで）食べねばと感じたわけです。

これぞ「一食懸命」という考えです。