目標が「痩せる事」だと続かない。

タイトルの通り。

目標が痩せる事だと続きません。

多くのダイエッターは理想の結果を頭にイメージします。

そして早く結果を出したいと焦りだします。

早く痩せたいと思うと、

無理な食事制限を自らに課してしまいます。

しかしながら、もし痩せたとしても無残な痩せ方になり、

その後、訪れるリバウンドの餌食になってしまう事は自明なんです。

要は結果至上主義的な頭になっているんです。

このような思考だと続ける事は難しいと感じます。

結果がうまく出せない。

↓

ストレスで「もういいや！」と言う感情が爆発。

↓

余計に食べてしまう。

↓

結果が出せない。

この上記の悪循環にダイエット中はまってしまう事があります。

ちなみに今の僕がそうです。

ではどうすればいいのか？

最近思うのが、

何事もそうです。自分の考え方次第なんじゃないかって。

発想を変えないといつになっても

本当の出口にたどり着けないんじゃないかって。

「痩せる」なんて目標は高すぎるんです。

そう思いました。

よく聞くのは低い目標設定をして

それをクリアしていくことが大事なんだと。

本当に痩せたいのならまず「痩せたい」と言う目標を忘れて

低い目標を掲げます。

僕で言ったら

「1日2600kcal以内で摂取カロリーを抑える。」です。

もうそれだけを考えようと思います。

痩せたいと言う気持ちが強いほど

1日の摂取カロリーを

「もっと低く！低く！」と考えがちですが、

まずは1日1日の目標をクリアしていくことが肝要。

まぁ、この発想を変えるって目標自体高いのかもしれませんが・・・・・・。