カロリー制限と糖質制限の比較
カロリー制限と糖質制限のメリット・デメリット
以下にカロリー制限と糖質制限の
メリット・デメリットを軽くまとめます。
以前の記事と重複するところがありますので
そこんトコロご了承くださいませ。。。
カロリー制限
メリット
- バランスの良い食事ができる。
- 無理なやり方でない限り医師も薦めている。
デメリット
- カロリー計算が面倒。
- 無理なカロリー制限は健康に悪影響。（女性だと生理不順など、実際報告あり。）
糖質制限
メリット
- カロリー計算がなくて楽。
- 即効性がある。
デメリット
- 長期的な研究がされていないので健康への影響が心配。
- 食事バランスは良くない。
短期的（長くても６ヵ月）に考えると、どちらもダイエットとしては
いいものと言えるでしょう。
それでは実際に僕が行おうとしている、半楽半苦ダイエットには
どちらが向いていているのか？
次の記事で決定したいと思います。
※参考にさせていただいた資料を紹介します。
「ＴＡＺＡＮ 6/27 2013 Ｎｏ.628」です。ありがとうございました。
