ダイエット以外に・・・・・・。
ダイエット以外に熱中できるもの
昨日の朝から昼までの総摂取カロリーは
1169.5kcalとやや高め。
お昼にまた菓子パンとおにぎりまで
ほお張ってしまいました。
夜は晩ごはんを食べる前に
あま～いお饅頭をパクリ！
なんだか甘いものを食べると癒されます。
黒糖まんじゅうのカロリーは283kcal。
夕食はご覧の内容です。
自分としては比較的質素なメニューです。
ごはんも小さな器に盛り付け、
量を少なくしたつもりです。
食後にデザートとして
カロリーゼロのゼリーと
食物繊維の代表的食品の
焼いもです。
最近やたら焼いもばかり食べています。
食物繊維を摂取したら
水分を多めに取るようにしています。
この時点で一日の摂取カロリーは
2252.5kcalでした。
まだまだ食べられるので
一息ついてから
もう1食くらい食べるつもりでした。
趣味で大工作業
最近、自作の家具を作るのに
夢中になっています。
家で大工作業をしているんです。
木材をノコギリで
ギコギコ。
昨日は夕飯後、作業を始めました。
この大工作業を終えたら
もう1品食べるつもりでした。
ところが、作業は思いのほか時間がかかり、
気がつけば22時過ぎ。
疲れからか、食欲は失せ、眠くなってしまいました。
ダイエット以外に熱中できる何かがあると
結果、ダイエットに役立つのかもしれません。
本日2014年4月28日（月） 朝の体重
体重 69.8kg 体脂肪率 18.4％
（前日体重比 0.3kg減 前日体脂肪率比 1％減）
久々に70kg切れたぞ！
やったー！
お祝いに外食だぁ！
ってオイ！
