4日間連続でカロリー制限できた！3日坊主返上。
久々です。
4日間連続でカロリーを2600kcalに抑えることに成功しました。
とりあえず2016年に入って初めて成功！
昨日は2月9日、29（にく）で肉の日だったので外食のお誘いもありました。
そんなことも跳ね除けての成功です。（お誘いは断りました。）
4日間続けられたので三日坊主の壁を超えることになります。
まぁこのまま長く続かなけりゃ結局三日坊主なんですが。
4日間続けると・・・・・・。
3日間続けるとどうなるか？
個人差はあるでしょうが僕の場合。
- カロリー制限という環境に慣れてくる
- 連続記録を続けたくなる
以上のことから続けられる予感がします。
続けるためにどうしたか？
とにかくこれ以上食べるとカロリーオーバーしてしまいそうだが
食べたい気持ちがある場合。
↓
「もう寝る」です。
食べてすぐ寝ると太るといいますが、僕はそこまで影響があると思っていませんし、何より今の目標が「カロリーを2600kcal以内に抑える」というものなので、それしか考えていません。
食べてすぐ寝てしまう弊害としてあり得るのは
消化にエネルギーを使いすぎる事により
- 体を休ませる事ができない事。
- 成長ホルモンの分泌阻害で代謝が落ちる事。
上記2点があげられますが、だから太るというのは言い過ぎの様に思います。
体には悪いでしょうが・・・・・・。
詳しくは下記記事参照です。
昨日もベストのボタンが飛んだりしましたが、とにかく頑張るべし！
（いや、さらっと流したけどコレ↑衝撃だろ！漫画かよ！）
