結局、甘いものばかりのカロリー制限
「今日という今日は！」という気持ち。
連日のカロリー摂取超過のため、
いい加減、通常のカロリー制限に戻さねば！
という思いで臨んだ、
2014年5月1日。
朝はお腹に前日のお寿司などが残っているため
飲むヨーグルトと野菜ジュースとお茶のみで
合計摂取カロリー132kcal。
朝は眠いのと忙しいので
この程度の食事で全然平気なんです。
ちなみに食べようと思えば
朝からステーキも平気な体質です。
（胃もたれするか、しないかは別ですが。）
お昼です。
昼を少なくすることが
夕飯の楽しみを倍増させます。
菓子パンを2個と缶コーヒー。
甘いほうの菓子パンが素晴らしいですねぇ。
あんこに生クリームを合わせるなんて、
和と洋の最高の融合です。
菓子パン界の「Def Tech」だね。
もしくは「ヒデとロザンナ」。
合計摂取カロリーは、
653.5kcalです。
そして、いつも問題となる夜ごはんです。
デーーーン！
夜も菓子パンかよ！
コッペパンつぶあん＆マーガリン！
またまた、和と洋のコラボです。
もしくは「藤猛」だね。
完全にたとえが滅茶苦茶ですね・・・・・。
このあと、また×3菓子パンをほお張りました。
モスラの幼虫じゃあございません。
チョココロネです。
この時点で夜の合計摂取カロリーは
1411kcal。
そして最後にやりました。
アイス食べてしまいました。
中まで茶色です！
アイス1本、310kcal。
これで打ち止めです。
1日の総摂取カロリーは
2506.5kcalと、あいなりました。
食べ過ぎた翌日でも、
無理に食事を制限せず、1日の規定値である
2600kcalまで食べる。
これが、
半楽半苦ダイエットです。
（規定値算出方法は
⇒食事制限一の塔。カロリー制限 - 半●半●ダイエット？！）
結局、甘いものばかりのカロリー制限と
なりましたが、
さぁ体重は戻っているでしょうか？？
本日2014年5月2日（金） 朝の体重
体重 71.4kg 体脂肪率 20.4％
（前日体重比 0.1kg増 前日体脂肪率比 0.6％減）
やっぱり戻りませんでした。
まぁそうですよ。
大体食べすぎてから3日間は戻りませんから。
3日間はカロリーを制限せねばなりませんね。
