炊き込みご飯と小腹

炊き込みご飯を作りました。

ぜんぜん、ダイエットのメニューじゃないんですが、

テレビでやっていた、焼肉のタレを

使ったオリジナルレシピが美味しそうだったので

昨日作りました。

というか、母に作ってもらいました。

使用した焼肉のタレは

某●バラの焼肉のタレ中辛です。

先日、仕事を休んでテレビを見ていたときに

やっていました。

レシピはお米1合に対して焼肉のタレ大さじ2杯です。

お米1合：焼肉のタレ大さじ2杯

その他、お好みの具を炊飯器にいれ一緒に炊けば

出来上がりです。

今回、母は仕方なく作ったので

具なし！です。

味は茶飯に似てますが、

後から焼肉のタレが追っかけてくるような感じです。

ってわかりにく～！

（個人的には辛口でも良かったかなぁ・・・・・・。）

本来は残ってしまった焼肉のタレを有効利用するために

考え出されたようです。

その他のレシピにマグロのお刺身を焼肉のタレに

5分間つける、というものもありました。

今度、やってみようと思います。

みなさんも、お試しあれ。

 

昨日の総摂取カロリー

朝合計　222kcal

昼合計　723.5kcal

夜合計　1633kcal

夕食は焼肉のタレの炊き込みご飯と

肉団子とじゃがいもです。

総摂取カロリー2578.5kcalとなりました。

夕食後、小腹が満たされず。

夕食を食べた後、どうしても小腹が空いてしまったので

あるものを食べました。

スープはるさめです。

ワンタン入り、カロリーは84kcalでした。

本日2014年3月24日（月）　朝の体重

体重　70.9kg　　体脂肪率　19.8％

（前日体重比　0.4kg増　　前日体脂肪率比　±0.0％）

停滞気味かなぁ～。

それではまた明日。