2回目の糖質制限、2日目。

甘いもの食わせろ～！！

糖質制限2日目です。

昨日のカロリー摂取量の低さから

昼間はずっと空腹状態！

お昼ごはんに、やたら甘いものを

欲しました！

クリーム様、あんこ様！

オイラを包み込んでくれ～！！

肉体が疲れていたのか、

1回目の糖質制限（一週間だけのもの、過去記事参照してください。）

の時はこんなに甘いものを求めていなかったような・・・・・・。

記憶は定かではありませんけどね。

とにかく甘いものに飢えていました。

それでは昨日のメニューをご紹介します。

昨日の糖質制限メニュー

朝食です。

豚肉とウィンナーと野菜炒めです。

多少糖質の高い野菜も含まれますが、スルーしましょう！

ちなみにカロリー合計は約445kcalです。

お昼のメニューは

前日と同じメニュー鰆の天ぷらと缶コーヒー。

前日の写真を代用します。

カロリーは378.5kcal。

そして夜のメニュー！

サラダとチキンナゲット。

サラダにはコーンが入っていて、

本来糖質制限中は食べないほうがいいコーンも

またまたスルーしてパクリ！

最終的にチキンは12個食べ、

その後、前日購入していた鶏の残りを

また焼いたのであった！！

今回は別に買ったスパイスを揉みこんで・・・・・・、

焼き上がりはこんな感じです。

前日に比べると多少、旨みが増したような・・・・・・。

その他に某●クドナルドのフライドポテート。

コーンスープ。

なども食卓にはあったんですが、

糖質制限的にアウトなので食べていません。

（コーンスープに限ってはサラダで食べてるし

正直迷ったんですが・・・・・・。結局食べず！）

夕食後、

デザートに

カロリーゼロゼリーをいただきました！

（多めに買い置きしておいたものです。）

ナタデココとゼリー入り。

ゼリーに含まれる甘味料はエリスリトールです。

今回の糖質制限ではセーフ！

しかし後で発覚したんですが、

このゼリーにはリンゴ果汁が少量含まれていました。

カロリーゼロ（食品表示についてはこちらの記事をご覧あれ。）でも、

こういうことがあるんですよねぇ。

一応ルールなので、発覚した以上

3日目からは食べません。

1日の最後に

スリーピースの彼らを食べました。

夜の合計カロリーは約2015kcalとなり

一日の総摂取カロリーは

2838.5kcalでした。

カロリー制限時の限界規定値2600kcalは超えました。

（みなさんの規定値は

食事制限一の塔。カロリー制限 - 半●半●ダイエット？！

で計算してみてください。）

もっと超えても良かったんですが、

食べたい欲求もなかったので

このくらいで終了しておきました。

さて翌朝の体重はどうなったでしょうか？

本日2014年4月14日（月）　朝の体重

体重　70.0kg　　体脂肪率　19.7％

（前日体重比　0.5kg減　　前日体脂肪率比　0.1％増）

結果として、体重は減少しています。

この数値に関して言えば

体重が減ったということではなく

誤差程度になります。

続けて経過を観察していきましょう！！