半楽半苦ダイエット3ヵ月経過！

3ヵ月でどんだけ？上半身公開！

さて半楽半苦ダイエットも早、3ヵ月を経過しました。

ダイエット自体はそれほど苦しくないのですが、

人生、生きていると色々なことがあります。

そういった人生のデコボコ道のために

ダイエットは多少なりとも影響を受けます。

この3ヵ月、ある程度の苦難もありましたが、

順調にダイエットできていると思っています。

まず昨日の総摂取カロリーを

見ていきます。

昨日の総摂取カロリー

 朝は132kcal。バナナを未だに買ってきてません。

お昼は味噌ラーメンです。

約900kcalで計算しました。

その他缶コーヒー18.5kcal。

また午後、どうしてもお腹がぺこぺこになり、

Have a break !

しました！

244kcal。結構高カロリー！

夜です。

たけのこご飯のおにぎり。

メンチカツとオムレツ風の何か。

またまた、焼いも。

デザートもいっっちゃいましょう！！

モンブランプリン！！

さらに最後にやっと購入したバナナを

1本！

夜の合計が1200kcal。

以上1日の総摂取カロリーは

2494.5kcalとなりました。

そして本日の体重となります。

本日2014年4月24日（木）　朝の体重

イエス！（←よっしゃー！の意味）

体重　69.5kg　　体脂肪率　19.3％

（前日体重比　0.6kg減　　前日体脂肪率比　0.1％減）

久方ぶりの60kg台だすやん！！

半楽半苦ダイエット3ヵ月経過　上半身の公開

それでは恒例の1ヵ月毎の上半身、肉体の公開です。

毎度申しておりますが、キレイなものではありません。

見ても良い方だけ見てください。

 3ヵ月経過の

上半身写真。

まぁ比較すれば痩せたんでしょう。

そしてやっぱり今後の課題は筋トレですね。

理想の肉体を目指すには新筋トレメニューが必要かもしれません。

いままで週3回の腕立て伏せ10回でしたから、

もう少し強い負荷の筋トレメニューに変更してみようと

考えております。

決まった時点で新筋トレメニューは発表しますね。

 んちゃ！