ダイエット時も、とりあえずビール
お酒を欲したときはチューハイよりビール
ビール腹とかビールで太ったとよく聞きます。
最近では糖質ゼロをうたう新ジャンルも登場しています。
ビールを飲んで太る原因としては
ビール自体に当然カロリーがありますので、
これを水のように飲む方は知らず知らずのうちに
高カロリーを摂取してしまっているということです。
ざっくりカロリー表で計算すると350mlで約１５０kcal弱です。
またお酒を飲むとつまみが欲しくなる方もいます。
お酒がすすめば、つまみにも手が伸び、
結果として、おつまみからも高カロリーを摂取することになります。
カロリーを制限している僕なので上のような状況は
飲み会以外では考えられませんが
家でどうしてもお酒を飲みたくなることがあります。
俗に言う「酒におぼれたい瞬間」です。
そんな時はどんなお酒を飲んだらいいんでしょうか？
昨日も実はお酒を家で飲みました。
家には２種類のお酒がありました。
の２種類で迷いました。
お酒を飲む段階でカロリー摂取許容量は残り１７５kcal程度でした。
ほろよい（コーラサワー）
- 1缶（350ml）当たりのカロリーは227.5kcal。
和膳（ビール）
- 1缶（350ml）当たりのカロリーは122.5kcal。
上記の数字を見れば当然ビールを飲みますよねぇ。
チューハイをよく飲む僕は反省です。
やはりジュースに近いお酒はカロリーが高いです。
「酒におぼれたい瞬間」が来たら
なるべくビール系にしたいと思います。
飲み会でもチューハイよりビールの方がカロリー的には
低いのでビール中心にしようかな・・・・・・。
夕食はこんな感じ。
そんなこんなで昨日の総摂取カロリーはビールを飲んで
合計2547kcalで抑えられました。
本日2014年5月12日（月） 朝の体重
体重 69.9kg 体脂肪率 19.2％
（前日体重比 0.4kg減 前日体脂肪率比 0.4％減）
また60ｋｇ台に戻ってこられた！
本日もカロリー制限うまくいきそうな予感。
