順調にカロリーを制限し体重を落とす。

昨日の総摂取カロリー

朝はバナナと飲むヨーグルトと

野菜ジュース1パックで、

222kcal。

お昼は菓子パンと惣菜パン、

そして缶コーヒー糖類ゼロを飲んで、

769.5kcal。

夜です。

ここからが勝負です。

あんかけ焼きそばを食べました。

あんかけ焼きそばは麺や具に油を使用するので

結構カロリー多いんです。

850kcalくらいでしょうか？

（すげー適当です。）

ついでに

某コンビニで買った唐揚げさんを乗っけました。

約500kcal。

デザートで夏の果物といいましょうか？

スイカを食べました。

そのほかお菓子もちょっとつまみ、

プラス200kcal。

1日の総摂取カロリーは

2541.5kcalとなりました。

昨日は見ることが出来ずハードディスク内に

溜まっていたＴＶ番組をまとめて見たので、

夜遅くまで起きてしまいました。

起きているとダメですね。

何かを食べたくなってしまう。

余計なものを食べたくなってしまう。

やはり早く寝たほうがいいです。

食欲の第1波をなんとか堪え、

第2波が到来する前に寝ました。

本日2014年7月7日（月）　朝の体重

2600kcalギリギリ食べた割には結構体重が減りました。

体重　69.1kg　　体脂肪率　18.5％

（前日体重比　1.4kg減　　前日体脂肪率比　0.9％減）

すっかり忘れていたんですが、

ダイエット開始5ヵ月目の上半身の公開をしていません。

次回いたします。

たいして変わってませんけど・・・・・・。