2日連続外食でごめんなさい。
東京駅にあるお好み焼き屋？鉄板焼屋？
分かっていたことですが、
2日連続外食となりました。
一昨日に続けて昨日も外食。
カロリー制限は放棄しました。
東京駅近くの商業施設ＫＩＴＴＥ（キッテ）なるものの
中にある、お好み焼き屋？鉄板焼屋？に行ってきました。
モダン焼だそうです。
普通にカロリーのある清涼飲料を飲む。
自分で焼くスタイルではなく、
できたものを鉄板で保温するスタイルでした。
トッポギもありました。
なんかの、お肉です。
鉄板がやけにキレイなのは
保温スタイルのせいか。
お腹一杯食べた後、
家に帰る前にコンビニに寄り、
邪悪なるジャンクフードの軍団を購入し、
更にお腹へと誘ってしまいました。
このアイスだけで約300kcal。
当然ながら一日の総摂取カロリーは2600kcalをオーバー。
（※一日の摂取カロリー制限値参考記事↓
本日2014年7月6日（月） 朝の体重
一杯食べた翌日の体重を見てみましょう。
前日の体重は69.6kｇでした。
何kg増えたでしょうね？
ギャ！
体重 70.5kg 体脂肪率 19.4％
（前日体重比 0.9kg増 前日体脂肪率比 0.7％増）
そりゃあ、こうなるよね・・・・・・。
