のってる？のってない？
ダイエットでは気持ちが「のってる時」と「のってない時」がある。
痩せたい！
けど食欲を抑えられない！
これ「のってない時」なんじゃないか？
のってない時ほど焦ってしまう。
無理な食事制限もしてしまう。
今なんか2100kcalに抑えようと目標を掲げているが、
うまく行かない。
半年前はできたんです。
でも今は我慢が出来ない。途中で「いいや！」ってなってしまう。
こういう状況こそが「のってない」んです。
じゃあどうすればいいか？
初心に戻ります。あせらずダイエット当初に行っていたメニューに戻ります。
1日の摂取カロリーを上限一杯の2600kcalにしました。
そうしたら一応昨日は2300kcalで終えることが出来ました。
（2100kcalを目標値にしていた時は3000kcal摂取になってました。）
まぁ続けられるかが重要なんですが。
【関連記事】
