1月29日メニューと30日の体重、そして謝罪。

つまづいたっていいじゃないか　にんげんだもの。

早速1月29日のカロリー計算をしてみましょう！

朝

おかかおにぎり　200kcal

いなり寿司　160kcal

飲むヨーグルト　52kcal

 

朝合計　412kcal

昼

餅入りうどんです。

うどん（単体が250kcalなのでちょっと多めに計算。スープは残します。)　300kcal

餅2切　236kcal

昼合計　536kcal

夜

スパゲッティナポリタンは、一応カロリー表では640kcalとなっています。

これは1人前のカロリーです。今回は1人前より多いのか少ないのか。

少ないと思うんですが、多かったらどうしよう！

悩む～！えい！もういいや！という事で。

640kcalで計算しちゃいます。

スパゲッティナポリタン　640kcal

コロッケパン（製品表示参考）　336kcal

鉄火巻き　120kcal

カルビ巻き（鉄火巻きより多めに計算）200kcal

カロリーゼロコーラ　0kcal

夜合計　1296kcal

1日の合計カロリー　2244kcal　でした。　

こうやって見ると、貧しくて、偏った食生活である事が

よく分かります。徐々に改善していくのでお許しを！！

1月30日（木）朝の体重と体脂肪率

体重　75.5kg　　体脂肪率　23.3%

まぁ昨日よりは体重は減りましたよ。

だけど、ほぼ変わりません。想像通りです。

めげずに今週は頑張ります。 

実は・・・・・・謝罪

みなさんに謝らなければなりません。

記者を呼んで会見を開くほどではありませんが、

約束違反です。

夜10時以降に食べると太りやすいデータがある。と言って、

「夜10時以降は食べるのは控えましょう！」などと

大見得を切った僕ですが・・・・・・。

昨日は夜10時20分に食べてもうたぁーーーー！

申し訳ねぇ、オラが悪いんだぁ。すまねぇ。

「10時過ぎに食べたっていいじゃないか、帰宅が夜9時半だもの。　みつを」

そうですか？ありがたい、お言葉です。

以後気をつけます。