2回目の糖質制限開始だったが・・・・・・。

飲みにいって食べ過ぎた結果・・・・・・

 

案の定、あしたのジョー・・・・・・。

体重　73.9kg　　体脂肪率　21.7％

（前日体重比　1.2kg増　　前日体脂肪率比　0.2％減）

体脂肪率を見ると実質太っていないと思うのですが、

ちょっと気持ちが下がり気味です。

昨日はおおよそ3500kcalくらい食べてしまったと思います。

まず路地裏の居酒屋。

唐揚げを食べる。

ビールを飲む！

ビール大ジョッキ　260kcal（600ｍｌで計算）

ビール中ジョッキ　220kcal（500mlで計算）

（お店によって違うと思います。）

そして

謎のサワー！

その名もバイスサワー！

なんか梅酢サワーらしいです。

2軒目！

もんじゃ食ったー！

3軒目！

寿司食ったー！

以上の有様なのでそりゃ1ｋｇ以上増えますよ。

2回目の糖質制限のはずが・・・・・・

実のところ予定では本日から1週間は糖質制限の予定でした。

しかし・・・・・・。

なんか面倒くせぇ！です。

えーーーー！ですよね。

正直最初はカロリー計算のほうが面倒だと思っていました。

けれども実際にやってみると

カロリー計算のほうが断然ストレス溜まらなかったんです。

糖質制限は食べられるものも限られますし、

4週もカロリー制限やっていると慣れちゃったんですよねぇ。

糖質制限したいなんて思わなくなってるんですよ。

（糖質制限で肉を購入すると食費が上がってしまうと言う要因もあります。）

現に体重も順調に減ってますし。

誠に申し訳ありませんが、糖質制限は一旦中止します。

このカロリー制限が続けられるうちは続けていこうと思います。

あくまで僕にはカロリー制限が合っているだけで

糖質制限が合う方は糖質制限（短期間。長くて半年を目安に）をしてもいいと思います。

「実際に行うダイエットメニュー」の過去記事も訂正します。

ごめんなさい！！