カロリーを抑えられたのか・・・・・・。

いい加減、1日の総摂取カロリーを規定値内におさめろよ！

外食とカロリーオーバーが続き、

反省と切替えと記憶喪失を繰り返した結果、

昨日の総摂取カロリーは規定値内の2600kcalに抑えられたのでしょうか？

（みなさんの規定値目安はこちらの記事から確認ください。）

昨日の総摂取カロリー

朝合計　222kcal

昼合計　800kcal

夜は、またしても外食！ではなくて、

ウィンナーが入ってしまったラーメン！

なんかラーメン率とカレー率が高めに感じますね。どちらも好物でして。

ラーメンは980kcal（ラーメン+具）で計算です。

そして、

あんぱん食べました。甘いものがほしくて・・・・・・。

あんぱんは既製品で製品表示にある通り347kcalで計算します。

その他、春雨サラダを食べ夜合計は

1438kcalとなったのです。

もう暗算の得意な方は分かると思います。

1日の総摂取カロリーは

2460kcalとなりました。

ふぅ～。久々に規定値内におさめられました。

これも全て、皆様の応援のおかげであります！

国政にて皆様のご期待に応えたいと思います。みたいな！

「応援してねぇよ！」

ですよね。

おっと、一番重要な体重はどうなったのか？

本日2014年3月8日（土）　朝の体重

よかったーーー！しかも新記録更新！

体重　71.9kg　　体脂肪率　21.0％

（前日体重比　0.7kg減　　前日体脂肪率比　0.2％減）

まぁ確かにうれしいですけど、

だからといって、体重を減らす事に固執して、

カロリーを抑えすぎては意味がありません。

これからも地道にダイエットです！

もし本日も体重が大して変わらなかったら

本格的に2回目の糖質制限を考えるところです。

「糖質制限しなくて済む！」のよかったーー！も含まれています。

僕って糖質制限好きじゃないんだなぁ。

糖質制限とカロリー制限の向き不向き

糖質制限とカロリー制限の比較を以前の記事でも書きました。

どちらもメリット・デメリットがあります。

そして個人によって向き不向きがあります。

実際、両方行った僕はカロリー制限の方がストレスは溜まりませんでした。

友人の中には糖質制限のほうが楽と言う人もいました。

みなさんも一度両方やってみて、続けられる方を実践しても

いいかもしれません。

本当は今、僕がやっているような

ダイエット法（糖質制限とカロリー制限の組み合わせ）が

一番いいという風になればいいんですが・・・・・・。

まだ結果が出てませんしね。

今後やってみたいこと

実は糖質制限にストレスを感じている僕ですが、

とりあえず、カロリー制限で順調に体重を減らしている途中で、

また糖質制限をすると

どのようになるのかが多少、気になります。

気持ちに余裕があれば2回目の糖質制限もやりたいと思っています。