カロリーゼロ飲料まとめ
糖質制限・カロリー制限、どちらも助かる。
カロリー制限中はカロリーゼロ飲料の
恩恵を大いに受けております。
それでは糖質制限中はどうでしょう？
気になるのは甘味料です。
糖質制限中に摂取可能な甘味料を以下に示します。
- アセスルファムカリウム
- アスパルテーム・Ｌ・フェニルアラニン
- ステビア
- スクラロース
- エリスリトール
上記の甘味料を参考に具体的に
カロリーゼロ飲料を見ていきましょう。
コカコーラゼロフリー
コカコーラゼロとは別物です。
ノンカフェインです。
こちらの商品に含まれる甘味料は
です。
全て糖質制限中摂取可能甘味料です。
Ｃ.Ｃ.レモンゼロ
Ｃ.Ｃレモンのカロリーゼロです。
微炭酸で飲みやすいです。
含有甘味料は
こちらも摂取可能。
含有甘味料は
こちらも摂取可能！
僕のお気に入り
アサヒファイバー7500
含有甘味料は
摂取可能です。
これらのカロリーゼロ飲料は現在（2014年４月）において
糖質制限中摂取可能です。
某缶コーヒー糖類ゼロが
リニューアルされた際
それまで含まれていなかったキシリトールが
加わり、糖質制限ＮＧとなったことがあります。
リニューアルされた商品は成分をその都度、
確認する必要があるみたいです。
またこれら人口甘味料は日本や欧米で認可されたものの、
長期にわたって多量に摂取することにより
健康へ何らかの影響が及ぼすのではないか？
という懸念もあります。
やはり飲みすぎには注意しましょう。
２回目の糖質制限 ６日目
朝は前日の麻婆豆腐。
カロリーは約400kcal。
お昼は外で食べました。
喫茶店でツナサラダ、一緒に食事をした人から
カツカレーのカツをもらいました。
カロリーは約280kcal。
夜は中華で外食です。
鶏の唐揚げ、回鍋肉、油淋鶏です。
合計カロリー約1900kcal。
帰宅後またまた肉を摂取。
とり胸肉を４個ほどいただき、
約300kcal。
その上、その上！
牛ステーキ！食ってもうた！
ガマグチ逆さにしたらカスみたいなのが落ちた！って感じ。
カロリー550kcal。
これで終わりじゃないんです！！
酒、あおったよ！
えっ糖質引っかかるんじゃないのかって？
大丈夫です。こちら
糖質ゼロの発泡酒です。
カロリーは350ｍｌで
24kcalです。
一日の総摂取カロリーは3454kcal。
結構摂ったなぁ。
本日2014年４月18日（金） 朝の体重
体重 69.9kg 体脂肪率 19.4％
（前日体重比 0.2kg 前日体脂肪率比 0.7％増）
結構いっぱい食べたのに、
体重は減りましたね。
糖質制限、あと一日です。
がっつり食べるぞーー！！
