恐らく、理想のダイエットって行ったり来たり
一喜一憂、ダイエットも人生も。
昨日の朝の体重で新記録を出し、
喜びを味わい、意気揚々と本日の朝を迎えたわけですが・・・・・・。
本日2014年3月9日（日） 朝の体重
あれれ？あれ？あれ？ですねぇ・・・・・・。
体重 72.4kg 体脂肪率 20.8％
（前日体重比 0.5kg増 前日体脂肪率比 0.2％減）
体重増えました。
これから書きますが、昨日のカロリーもきちんと2600kcalに抑えたんです。
ややガッカリしてしまいました。
しかし体脂肪率は久々に21％を切っています。
よい方向へと進んでいると考えます。
体重や体脂肪率の上下で一喜一憂する必要はないのは
わかっているんです。
恐らく理想のダイエットというものは日々の変化だけを
追っても劇的な変化などはないんでしょうね。
1週間や1ヵ月単位で見て行かなければならないと言うことです。
でも、このような些細なことで気持ちが上下してしまうダイエットは
人生と一緒ですよね。
今日がダメなら明日！明日がダメなら明後日だ！
ダイエットを人生にたとえ、うまくまとめたような気になったので
昨日の総摂取カロリーの発表です。
昨日の総摂取カロリー
朝合計 222kcal
昼合計 618.5kcal
夜はおそばをゆでて食べたのですが、
こんなもんで、510kcalです。
ケチなそば屋のおそばです。
3口で食べ終わってしまいました。
コレを考えると、大晦日の年越しそばなんて
今回の比ではありません。
年越しそばだけで2000kcal越えていた可能性があります。
今後注意です。
夜合計 1253kcal
さらに甘いものを、また欲したので
あんぱんを食べました。
一昨日のあんぱんとの違い分かりますか？
みなさん当ててみてください。
見た目も違いますが、
一昨日のは白あんぱん。
そして今回のあんぱんは
こしあんぱんでした！カロリー305kcal。
しょーもな！時間の無駄！文字数の無駄！
一日の総摂取カロリーは
2398.5kcalになりました。
結構、抑えたほうなのですが、
体重は増えていました。
さまざまな要因が考えられます。
恐らく一時的な増加なのだと思います。
明日はもう少し減っていると思います、いや願います。
だからといって食事量を減らそうとはせず、
きちんと食べました。
それは次回の記事で報告します。
