体重激減の裏ウラ
昨日の体重の激減した理由
こちらは昨日2014年3月17日の体重です。
体重が1日で1.1kgも減っています。
なぜなのか？
そのウラ事情を説明したいと思います。
まず、この体重の計測時間がいつもと違います。
いつもは決まって午前7時半に計っています。
しかし今回の計測は7時半は7時半でも
午後7時半です。
12時間、差があります。
なぜかというと、昨日体調が極めて悪く、
仕事をお休みしました。
そして1日中ベッドの中に・・・・・・。
結果朝と昼の摂取カロリーは、
朝合計 0kcal
昼合計 0kcalでした。
そして午後7時半に体重計測となったわけです。
ずっと寝ていました。
普通風邪で寝込んでいてもお腹がすくものなのですが
今回は朝も昼も食べずにいても、まったくお腹がすきませんでした。
水分もとっていませんでした。あまり良くないですよね。
食べ物をとらずに半日過ごし、出すいっぽうだったので
体重が激減したと見られます。
だから体脂肪率はほとんど変わっていなかったんですね。
そして夜です。
本来、通常の社会生活を送ってはじめて
一日の消費カロリーが（僕の場合）2600kcalになるんです。
だから一日中寝ていたら、
恐らく基礎代謝と同じカロリーしか消費しないんです。
僕の場合の基礎代謝は1530kcalです。
だから夜も1530ｋcalにしておけばいいんです。
しておけばよかったんですが・・・・・・。
ドドーン！！
ダイエット中には絶対手を出してはいけないと言われている
カップ焼そばに手を出してしまった！！
しかし、このカップ焼そばはまだ低い方で768kcal。
これなんだかわかります？
アンパンです。
某●村屋の箱詰め、袋入りアンパンです。
2個食べました。
さらにご飯やら、なんやら、いろいろ食べ過ぎ、
結果、夜合計は2304ｋcalになってしまいました。
こんなアンバランスな食事をとると夜の消化が間に合わず
翌日大変なことになるんです。
そう、
本日朝の体重です。
本日2014年3月18日（火） 朝の体重
ギャーー！！
4日前の体重に戻ってしまったーー！！
体重 71.8kg 体脂肪率 20.5％
（前日体重比 1.4kg増 前日体脂肪率比 0.3％増）
数字上ではリバウンドといっていいでしょう・・・・・・。
また気を取り直してダイエットしていきたいと思います。
