ダイエット成功！目標体重達成！

体重だけの目標達成！

タイトルでネタバレなんですが、

本日の朝の体重で掲げていた目標体重に到達いたしました。

本日2014年5月25日（日）　朝の体重

ドドドーーン！

やったぁーー！目標の体重69.0kgを達成だぁ！

体重　68.7kg　　体脂肪率　18.6％

（前日体重比　0.6kg減　　前日体脂肪率比　0.8％減）

以前の記事で体重と体脂肪率の同時達成は不可能と

予想していましたが、

先に体重だけ目標値達成です。

恐らく、体脂肪だけでなく、筋力も減ったことで

たたき出せた数値です。

本質的なダイエット、体脂肪の減少とは言えないでしょうね。

今後の課題は如何に筋肉を増強し、

体重を、この位置にキープできるか？

体脂肪率16％～17％まで

落とすことができるかです。

まだまだ、先は長そうです。

とりあえずダイエット開始から4ヵ月。

一区切りつく節目と言うことは間違いないでしょ？

うん！間違いない！

あと、一応昨日の総摂取カロリーも書いておきます！

昨日の総摂取カロリー

朝合計は296kcal。

昼合計は667.5kcal。

夜です。

ラーメン伸びたやつ。

さらに、

お菓子を食べ過ぎてしまった！

その結果夜の摂取合計は1810kcal。

1日の総摂取カロリーはややオーバーの

2773.5kcalとなりました。

オーバーしてしまったので体重は増えていると思っていたんですが、

減っておりました。

さらに目標体重達成しているとは

意外でした。

とにかく、これからが勝負。

体脂肪率を落とすことは、やはり大変です。

今までのやり方で、実現できるか不安ですが

当面これまで通り、

半楽半苦スタイルでダイエットを行っていきたいと思います。

それでは、本日は

さらば！