書きましたよ。カロリー制限うまくいったよ。

「カロリー制限をするに当たり、

紙にカロリーを書いて計算したほうが、

うまくいく可能性が高まる・・・・・・、」

なんて書いたもんだから

昨日はきちんと（メモ書き程度ですが、）

紙に書いて計算しました。

結果、制限値2600kcal以内に抑えることに成功。

これでカロリーオーバーしてしまったら

大嘘つきになってしまうので、

必死にやった感はあります・・・・・・。

一応こんな感じの簡単な計算メモを書きました。

毎回こんな感じです。

昨日の　合計カロリーは2437.5kcalとなりました。

昼は

そして夜は、

 はんぺんと豚のしょうが焼き。

すべて同じお皿に入れて食べ過ぎないようにしました。

食後は

こんなもんも食べたど～！！スイーツは330kcalでした。

とりあえず、カロリーを

メモ程度に書きとめたことにより

食べ過ぎの抑止になりました。

結果、翌朝の体重はどうなったのかな？

本日2014年7月15日（火）　朝の体重

体重　69.4kg　　体脂肪率　18.6％

（前日体重比　1.0kg減　　前日体脂肪率比　0.7％減）

減ってよかったです。

カロリー書いても減ってなかったら怒られますよね。