なんだか調子が悪いです。 冷房をガンガンにして寝ているせいでしょうか？ 連日の猛暑のせいでしょうか？ これがいわゆる夏バテというものでしょうか？ 日々ダルいのです。 ダルいので体もあまり動かしたいと思いません。 先日辛うじてウォーキング程度の有…

リバウンド (rebound) とは、元来は「跳ね返り」のことである。 ウィキペディアより。 最近はカロリーを制限しているんだか、していないんだか、 わからない日々が続いていました。 「オレはカロリー制限しているんだ！」 こんな事を大声で言えない状況でし…

今度こそという思いでのぞみました。 今日こそはカロリーを2000kcalに抑えて、 「ちょっとがんばろう！」と思ったのですが・・・・・・ 結果・・・・・・。 朝とお昼のカロリー合計は約1000kcalです。 夜は残り1000kcalでした。 いきなりアイスかよ！ この時…

昨日から「ちょっとがんばるメニュー」を 行う予定でした・・・・・・。 でけへんかった！！ 「できなかった」と言うよりは、 やる気がなかった・・・・・・。 家に向かう途中から そんな考えなど、どこかへ吹っ飛んでいました。 食べたい気持ちでお腹ではな…

昨日は若干食べ過ぎてしまいました。 正直、メモしてカロリーの計算もしていません。 しかし摂取と代謝のちょうどいいタイミングが、 本日の朝に来たのでしょう。 摂取→代謝→摂取 - 半●半●ダイエット？！ 食べ過ぎた翌日のわりには体重は・・・・・・。 本日…

昨日は飲み会でした。 こんな時はダイエットを忘れます。 とは言え、食べるより飲むほうを中心にすれば、 カロリーも抑えられると思い、 飲むほうに比重を置こうと臨んだ飲み会でしたが・・・・・・。 結果、飲み始めたら食べちゃうもんですよ！ さらに恒例…

昨日はカロリー制限失敗 「カロリー制限失敗」と書きましたが、 挑戦したけど惜しくも失敗みたいな感じになってますよね？ 違うんですよ。勝負する前に食欲に負けた というようなものです。 前回はカロリーの計算（紙等に書いて）をきちんとして、 カロリー…

食べたいから食べるのだ！ 前回は「そこにお菓子があるから食べるのだ！」 みたいな事を書きました。 しかーし！ そこに食べ物があろうが、無かろうが、 「食べたいから食べるのだ！」が 正解でした。 昨日はファミレスで昼食です。 何だかんだで、1000kcal…

昨日は完全に食べ過ぎた。 夜ご飯を食べる前に、 目の前にお菓子がありました。 そこにお菓子がある。 食べることが生きがいの人間なら 次にとる行動は容易に想像できます。 そう！ パクつくのです。 謎の言葉「パクつく」。 一応「パクッと食いつく」の略で…

東京駅にあるお好み焼き屋？鉄板焼屋？ 分かっていたことですが、 2日連続外食となりました。 一昨日に続けて昨日も外食。 カロリー制限は放棄しました。 東京駅近くの商業施設ＫＩＴＴＥ（キッテ）なるものの 中にある、お好み焼き屋？鉄板焼屋？に行ってき…

本日2014年7月2日（水） 朝の体重 体重 70.0kg 体脂肪率 19.3％ （前日体重比 ±0.0kg 前日体脂肪率比 ±0.0％） 本来ならば体重減っているはずでした。 昨日もがんばってカロリーを制限したのですが・・・・・・。 昨日の夕食 昨日は外出先の●亀製麺にて夕食…

糖質はやめられない！く、くそーー！！ 昨日の総摂取カロリー 前日の飲み会のため お腹が張っていたので、 朝ごはんは少量にしました。 132kcal。 お昼は 某牛丼屋のすき煮です。 冷凍商品をレンジでチンです。 ２人前作りました。 354kcalとご飯を少量250kc…

諸事情により今頃歓送迎会 昨日季節はずれの歓送迎会です。 諸事情により今頃開催されました。 会費1000円だったので参加しました。 コース料理だったんですが、 価格的に低めのコースということもあり 肉と脂にまみれた物がほとんどでした。 ダイエット的に…

中性脂肪が低いということは・・・・・・。 血糖値が高めと診断された、 先日の検診で、血糖値以外に気になる項目が ありました。 それは中性脂肪です。 「低め」と言われて、 ヤッター！！ と浮かれていたのですが・・・・・・。 「血中脂質の軽い異常」と…

昨日の記事、 ダラダラ、ダライエット。 - 半●半●ダイエット？！ でも書いていましたが、 昨晩は外食をしました。 焼肉です。 焼肉を食べたなんてあまり大きな声では言えません。 焼肉ってなんだか、 贅沢品ですよね？ 東洋の魔食というべきか、 白い目で見…

カロリー計算してない！！ カロリー計算してません！ なんか普通に 食べたいだけ食べてます。 カロリーの計算とか、 昨日は全然してません。 というか最近、非常に適当にやってます。 結果 ↓ 本日2014年6月24日（火） 朝の体重 体重 69.6kgですよ！！ 体脂肪…

昨日も食べ過ぎてしまった！ 本日はもう書きませんよ。 昨日の総摂取カロリーなんて！ 恐らく・・・・・・、う～ん・・・・・・、 5000kcalオーバーですね。 昨日はお休み+食べすぎ。 昨日は久々のお休みで、 用事ついでに遠くへお出かけしました。 おしゃれ…

さぁ、懺悔の時間ですよ。 毎週恒例のダイエット懺悔の時間です。 さぁ、昨日の摂取カロリーを 述べて御覧なさい。 ダイエットの神の前では真実しか述べることはできませんよ。 「は、はい。」 昨日2014年6月17日（月）総摂取カロリー 「朝はなかなか起きる…

ミントの香りが食欲を抑えるとか、 昨日の朝、僕が歯磨きをしていると 電話のベルが鳴り響いた。 「こんな朝から誰だぁ？」 と、歯磨きして口の中が泡まみれにもかかわらず 電話に出てしまった。 相手は親戚のおばさんからだった。 おばさん曰く「おばさんね…

精神的ストレスというよりは肉体的ストレス 告白します。 昨日、私は食べ過ぎました。 食べ過ぎのあまりカロリーの計算なんて 「夜の間に空の星を全て数える」のと 等しいくらい無理なものでした。 一昨日残りカレーライス。 プレミアムロールケーキ。 ピリ…

昨日の総摂取カロリー 昨日2014年5月30日の 摂取カロリーをご報告します。 しつこいようですが、僕の一日の総摂取カロリー制限値は 2600kcalです。 朝は通常通り、 野菜ジュースパック80kcal。 飲むヨーグルト52kcal。 バナナ一本90kcalで合計222kcalです。 …

昨日は月曜日、食べ過ぎました。 タイトルどおり昨日も食べ過ぎました。 2日連続です。 衝動的ではありません。 週刊少年●●●プを買うついでに シュークリームとアイスクリームを購入。 シュークリームとアイスクリームを買うついでに 週刊少年●●●プを購入し…

魔の月曜日。ダイエット？何それ？お金増えるの？ また食べたわ！ 月曜外食率、高いわーー！ 仕事場近くでラーメンを食す。 コレだけにしておけば良かったんだよね！ 調子に乗ってもう一品頼んでしまった！ しかも半熟卵をぐちゃぐちゃしてからの写真撮影！ …

飲み会の日は、もうカロリー考えません。 タイトルの通り、昨日はツキイチの飲み会に行き、 お酒を飲み、 唐揚げを食べ、 ホタテ貝をかじり、 サーロインステーキを七輪で焼きました。 もちろん焼いた後に食べましたよ。 こんなもの食べている時点でカロリー…

久しぶりにお休みが取れた日のこと。 昨日は久しぶりにお休みが取れました。 ゴールデンウィークもほぼ休みがなかったので ウキウキです。 朝はゆっくり起きて いつもどおりの朝食を摂り、 お昼前に有酸素運動をして 午後から出かける。 これが夢見ていた計…

ダイエットパラドックス 軽い飢餓状態はいろいろな面で パフォーマンスを高めるそうです。 たとえば、集中力だったり運動能力だったり。 感覚的に考えてもそうだと思います。 満腹の状態より腹ペコの状態の方が 肉体的にも精神的にも高い能力を発揮できるよ…